Zaczytani to my! Książki polecane przez nauczycieli.

To książka jedyna w swoim rodzaju, bo nie ma innej pozycji na rynku wydawniczym, obejmującej porady dotyczące tak szerokiego wachlarza działań biegowych i około biegowych.

Jerzy Skarżyński - kiedyś wyczynowy maratończyk (rekord życiowy. 2:11:42 w 1986 r.) ireprezentant Polski, wieloletni trener - przystępnym językiem „zdradza” tajemnice zdrowego iskutecznego rozwoju biegacza.

W publikacji znajdziecie ogólne plany oraz porady dla rozpoczynających biegową przygodę, aleidla doświadczonych już biegaczy, którzy marzą o dalszym rozwoju, wskazówki dotyczące zasad doboru obuwia i odzieży, sugestie techniki biegu, porady dotyczące odżywiania iwspomagania witaminowego, odpoczynku oraz regeneracji. Autor przekonuje, że nieodłączną częścią każdego treningu biegowego są działania typu rozciągającego i siłowego, które stanowią zabezpieczenie układu ruchu przed zmorą biegaczy - kontuzjami. Więcej tutaj.